主题: 又到一年“谷雨”时,谷雨时节话养生

  • 在线小编
楼主回复
  • 阅读:32058
  • 回复:1
  • 发表于:2017/4/20 9:04:31
  1. 楼主
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转灵璧社区。

立即注册。已有帐号? 登录或使用QQ登录微信登录新浪微博登录

登录查看大图
登录/注册后可查看大图
又是一年“谷雨”, 谷雨,一个散发着谷物清香的湿润名字,谷雨过后,空气中的湿度就会增大。谷雨养生对人们来说,也是很重要的。首先我们要调养情志,保持愉快的心情,对身体很有好处。宜踏青赏花,古人有“走谷雨”的风俗,踏青、赏花,享受这美好的春天。谷雨时节的牡丹花开得正艳,因此牡丹花有“谷雨花”之称。“谷雨三朝看牡丹”,此时最宜出门踏春,观赏牡丹。
登录查看大图
登录/注册后可查看大图
此外听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等也能陶冶性情,切忌遇事忧愁焦虑,甚至大动肝火,注意劳逸结合,尽量减少外部的精神刺激。饮食上我们要少酸多甘,饮食最好少食酸辣,稍微偏甜较为合适,如香椿、山药、百合、木耳等。此外,宜多吃富含B族维生素的谷类食物,如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等,对改善心情抑郁症状有明显效果。注意防湿、防过敏。谷雨过后,气温逐渐升高,雨量开始增多。潮湿的环境,容易让湿邪侵入人体,造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等症状,对于各类关节疾病患者,如风湿性关节炎患者,更应引起足够重视。中医认为,湿气通于脾。祛湿要从健脾补脾入手。祛湿健脾的食物有白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
登录查看大图
登录/注册后可查看大图
过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。建议每天早晚用冷水洗鼻,顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等症状。

登录查看大图
登录/注册后可查看大图

灵璧县八方文化传媒有限公司

www.lingbi365.cn

TEL:0557-6333888

灵璧县开发区笑果大道原兴程酒店一层



关注同城热点 获取最新资讯 点击查看更多本地热点话题
  
  • 清晨的幸运草
  • 发表于:2018/7/16 17:02:29
  1. 沙发
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
山一程,水一程,陪伴向来是一件温暖的事,下载《玩两天》APP陪你游遍大好河山
  
二维码

下载APP 随时随地回帖

你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 QQ登陆 微信登陆 新浪微博登陆
加入签名
Ctrl + Enter 快速发布
""